rossi nie udaje mi sie zrobic na raz...musze zrobic 5 s przerwy i dalej kontynuowac. demolub ja sie przynajmniej staram po wyskoczeniu od razu do pozycji "kucającej" i wyskok do góry, wiadomo ze pod koniec tez nie wydalam i przewaznie po 25pow 5s przerwy i dalej robie... i pżniej tez sie zdarzy mała przerwa naprawde te wyskoki nie [...]
Sevrond chiałbym miec te misnie widoczne, wierze ze tobie tez sie uda Stały progres drogą do sukcesu. całkowicie się ztym zgadzam Devi jak przejzysz daj znac jak tam wrazenia micha z dziś: 1.100g owsa+3jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z ziarnami+ 100g piersi 3.j/w 4.100g kaszy+udko+kapusta kiszona 5.60g owsa+4jajka na boczku+pomidor 6.wejdzie twaróg [...]
[...] cały dzien do rodziny wiec z micha bedzie ciezko, i rano chyba zrobie tabate. Bachman bede cos kombinował po swietach, chociaz nie ukrywam że bedzie cięzko bo zbilizaja sie 18-nastki;/ ale do wakacji jeszcze 3 miechy wiec moze sie uda Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-04 21:07:10 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-04 21:07:43
[...] nowa i jestem w puncie wyjscia czyli wydaje mi sie ze albo ten tłuszcz wrócił albo porpostu tylko woda, ale chyba raczej tłuszcz;/ Jednak mam nadzieje ze do lipca-sierpnia uda mi sie jako taka sylwetke osiagnacTreoche sie rozpisałem...ale krótko mówiac miałem doła jak**** i załamke co spowodawało braku checi do czego kolwiek i tym samym znowu [...]
[...] działaja ale trzeba cos poeksperymentowac i bede próbował cos z areo i cos własnie z tych metabolicznychi mysle ze znajde to dobre wyjscie czasu duzo nie mam ale jak mi sie uda te dwa miesiace redukowac to troche fatu powinienem zbic, tylko z wakacjami to tez nie wiadomo jak to bedzie zdało by sie jakos prace poszukac ale mysle ze nie kolidowało [...]
[...] ryż paraboliczny, brązowy, biały, kasza jęczmienna, gryczana, makaron z maki durum no i owsianke, ale jak owsianka nie za bardzo to szkoda;/ale marne 100g moze uda sie wepchnac a po za tym te zródła wegli co wymieniłem moga byc? rossi pisał ze on ładował, białym chlebem, bułkami, zmieniakami a przeciez np. chleb to węgle proste... [...]
[...] i sie zastanawaim czy zjesc przed ogniskiem posiłek biłako+węgle+tłuszcz? bo na ognisku na pewno bedzie kiełbaska+pieczywo jakies(buła/chleb) I byc moze ze jutro mi sie uda zrobic rowerek przed ogniskiem to moze po rowereku jakis posłek z weglami i potem przed ogniskiem tez? i pewno na ognisku wpadnie cos na toast%)wiem ze nie powinienem ale [...]
[...] domu piłęm sporo wody z cytryna i mięty zaraz jeszcze zjem jajka przed spaniem, i ide spac bo jutro chyba bede musiał wstac rano bo chyba bede miał wyjazd i trening dopiero uda mi sie zrobic pewno wieczorem;/ i zamaist dwóch sesji bedzie pewno jedna mysle ze z trzymaniem michy nie bedzie problemu.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-10 [...]
[...] jesien dopiero jak bym sie zdecydowal, pisali nawet otym na forum ale nikt niezdal relacji jak to zadzialalo P.S robilem dzis hiit i na ladowaniu taka mam pompe ze tylko 5 interwalow dalem rade, tak mi lydka i te miesnie na piszczelu poluchly do tego po wczorajszych nogach uda jak drewniane byly Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-22 14:07:14
rr-28 jak narazie to sie nie wybieram na żadna lipolize, moze na nastepnej redukcji za rok sie uda zgubic boczki, przypuszczam ze jakbym pociągnał jeszcze z miesiac i jakis spalacz zarzucił to by zeszły tylko wtedy to bym chyba wogóle nic nie wazył jak bedzies ztestował te zastrzyki to daj znac, jak efekty. ty robisz po ładowaniu trening? ja mam [...]
[...] tak wakacyjnie i efekty tego sa takie ze forma poszła w las ale to juz dawno ale staram sie tym nie przejmowac tylko przez ten rok trzeba przymasowac i potem za rok moze uda mi sie zadowolajaco wyciac p.s a placki juz prawie całe zjedzoen został mi jeszcze kawałek tego drugiego wiec dzis dokoncze a najelspzy w smaku dla mnie był własne ten [...]
[...] na ckd krótko mówiac jakbym nie miał tych cholernych boczków i mniej fatu na klacie był bym zadowolony ale niestety boczki u mnie sa starsznie oporne;/ na ostaniej redukcji brzuch fajnie wyszedł a boczki sie nadal trzymały zebym je spalił bym musiał nisko z bf% zejsc, moze kiedys sie uda Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-03 08:34:32
[...] plus do tego 2x20kg to jest nie orginalne zrobione z kół zamachowych plus do tego orginalna sztnaga 180cm, 2x hantla i gryf łamany jak sadzicie za 315z przesyłka sie opłaca? bo mam nadzieje ze taka cene mi sie uda wynegocjowac bo kurde wiecej oszczednosci nie mam;-( czekam na szybkie rady Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-06 20:03:22
[...] wpiatek już sylwester wiec pewno piatkowy trening zrobie we czwartek i wtedy tez maks sprawdze a nogi by wypadały w poniedziałek tylko tak jak napisałem ze nie wiem czy uda mi sie na dwa dni załatwic asekuracje a podejscia zrobie tak jak kiedys to juz z toba na gg omawiałem ze zaczne od mienijszych ciezarów po 2 pow d2-3 pierwszych seriach i [...]
[...] razu to nie bedzie taka typowa redukcja ale pewno zmniejsze troche kalorii pod koniec marca moge dorzucic spalacz bo jak juz wczesniej pisałem mam ten co wygrałem i moze cos uda sie zgubic fatu ale tez czasami tak myśle ze w sumie mozna by jeszcze ciut przymasowac ale nie wiem jak bedzie potem z czasem i boje sie ze nie bede miał czasu nawet [...]
[...] piersi 4.4jajka+sałatka zielona+jogo 5.3jajka+10g białka 6.pasta z tunczyka i twarogu+oliwa Ludi no tak zgłosiłem sie a co mi zależy, tak niby redukuje a noz sie uda ale najbardziej czego żałuje to tego ze sie nie zgłosiłem do pasibrzuchów;/ solaros co masz na mysli? że sporo kawy pic czy jak? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
[...] foty jak bede przyrzadzął ostatni posiłek a teraz mi nic nie pozostaje jak tylko miec nadzieje ze nie dam sie żadnej grypie bo do 20 musze te redukcje pociągnac Hubert jak uda mi sie miec w miare przyzwoita forme to jak pójde na plaze to zainwestuje w wiaderko i grabki Bzyku rok temu pamietam ze też tak miałem że czesciej mnie na ładowaniu na [...]
[...] z jedzonkiem mialam problemy aby zjesc w wyznaczonych godzinkach, byla szefowa i nie zawsze moglam sobie wyjsc, aby cosik zjesc Jutro tez szefowa bedzie takze nie wiem czy uda mi sie trzymac planu z posilkami, zobaczymy!!! W sobote ide na wesele kuzynki takze nici z cwiczonek, znaczy sie potancze cosik ale treningu silowego nie bedzie A z [...]
[...] się być "średniakiem, ale wytrzymałym i odpornym na ciosy dlatego jest na szczycie" czy może jedno i drugie? W każdym razie nie widzę żeby Rocholda miał pokonać ani drewniany w stójce Souza ani bardziej ruchliwy ale ze słabszą kondycją (od Luke'a) Romero. Jakaś nudna ta MW bo nie wiadomo kto długo porządzi na tronie xD Może się uda Lukeowi.
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
